El Triptófano es un aminoácido esencial, sólo se obtiene a través de la alimentación, está presente mayoritariamente en las proteínas de origen animal.

Es necesario para promover la liberación del neurotransmisor Serotonina, involucrado en la regulación del sueño y el placer.

La ansiedad, el insomnio y el estrés se benefician de un mejor equilibrio gracias al Triptófano.
Para un buen metabolismo de este aminoácido se requieren niveles adecuados de Magnesio y Vitamina B6.

El Magnesio regula el metabolismo de los Neurotransmisores.
La Vitamina B6 es indispensable en la síntesis de los Neurotransmisores, Serotonina y Dopamina.

Las personas vegetarianas estrictas tienen mayor riesgo de deficiencia de Triptófano.

El Triptófano es esencial para que el cerebro segrege la Serotonina.
La Serotonina es precursora de la hormona melatonina, proteína  fabricada por la glándula pineal y encargada de la regulación del sueño.
Entre las principales funciones de la Serotonina destacan la de regular el apetito mediante la saciedad, equilibrar el deseo sexual, controlar la temperatura corporal, función perceptora y cognitiva.